Sabe qual micronutriente também ajuda na fertilidade do casal? O ZINCO.

Neste post a nutricionista @myrlamerlo vai falar sobre como a alimentação pode ajudar o casal a engravidar. 

Diversos estudos têm mostrado que ele possui um papel importante no desenvolvimento de esperma saudável. Os espermatozóides têm uma grande concentração deste mineral como nenhuma outra célula do corpo. O zinco também aumenta a fertilidade feminina, especialmente quando combinado com vitamina B6. Alimentos fontes de Zinco: ostras, carne bovina, fígado de galinha, carne de peru escura, feijões, germe de trigo e leveduras.

Curiosidades: As ostras são tidas como alimento afrodisíaco por causa da quantidade de zinco. É o alimento mais rico em zinco. 

Preenchimento labial

Já pensou em fazer um preenchimento labial? Então considere o fato de que é um dos preenchimentos mais delicados e que exige a utilização de material de alta qualidade. Além disso, trata-se de uma técnica apurada que só deve ser realizada por profissionais capacitados (dermatologistas e cirurgiões plásticos), com senso artístico tão desenvolvido quanto um bom desenhista. A nossa dermatologista @dra.paulabernadino lembra que é necessário revolumizar sem criar algo antinatural ou desproporcional. "Faça escolhas seguras. O barato sai caro para consertar".

Importância do selênio

No primeiro post sobre a influência da alimentação na fertilidade, a nutricionista Myrla Merlo, vai explicar a importância do SELÊNIO.

A maior parte do selênio encontrado no corpo dos homens está no sêmen. Foi observada infertilidade em animais com deficiência de selênio. Esse mineral é tão importante quanto o zinco para a produção de esperma saudável. Alimentos fontes de selênio: carnes, grãos integrais e ovos.

A melhor dica será o que já sabemos: mantenha uma alimentação saudável. Baseie a alimentação no mais natural e orgânica possível, com mínimo de carboidratos refinados (se não consegue ficar sem), limitar a ingestão de gorduras saturadas, diminua a quantidade de bebida alcoólica, mantenha peso saudável e água, água e água! E depois conte pra gente se melhorando a alimentação você conseguiu engravidar! Ficou com alguma dúvida? Escreve aqui nos comentários!!!!

Feliz Dia das Mães

Desde já a nossa homenagem a todas as mães.

1ª Caminhada Da Matta Fisio

No último domingo, nosso fisioterapeuta Matheus Scarano, especialista em treinamento funcional, organizou a 1ª Caminhada Da Matta Fisio. O evento reuniu dezenas de pessoas na Avenida Josè Cândido da Silveira, no bairro Cidade Nova. Além da caminhada orientada pelo especialista, os participantes também aferiram a pressão e tiraram as suas dúvidas sobre atividade física com o fisioterapeuta. Confira!

Meu Botox acabou!

Então vamos retocar?! A dermatologista Paula Bernadino, explica que o ideal é que a renovação deste tratamento seja feito com intervalo de 5 ou 6 meses após a primeira aplicação da toxina botulínica. E lembra que o botox é PREVENTIVO, não só para as ruguinhas de expressão da face, mas também para rejuvenescimento, harmonização facial, redução do excesso de transpiração/suor nas axilas, região palmar e plantar, abertura do olhar, arqueamento da sobrancelha, elevação da ponta nasal, correção do sorriso gengival, suavização das ruguinhas ao redor da boca “código de barras”, tratamento do músculo platisma “pescoço de peru”, entre tantos outros benefícios. Os resultados naturais são sempre o objetivo, além do tratamento individualizado! Converse com o seu dermatologista!

Série: Nutrição para o Cérebro - Precursores Celulares

No terceiro post da série: NUTRIÇÃO PARA O CÉREBRO, a nutricionista clínica e esportiva Myrla Merlo (@nutrimyrlamerlo), vai falar sobre os PRECURSORES CELULARES. Eles são componentes da alimentação que afetam diretamente o funcionamento do cérebro.

A alimentação, além de energia, fornece precursores essenciais para o cérebro, como ácidos poli-insaturados e aminoácidos.

Os ácidos poli-insaturados de cadeia longa n-3 (ômega 3) e n-6 (ômega 6) são essenciais para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro. Eles atuam na estrutura das membranas celulares. A membrana do neurônio tem a textura de gel para facilitar a comunicação entre as células. Ingerir muita gordura saturada prejudica essa comunicação e a fluidez. Esses ácidos são os maiores componentes da mielina (uma espécie de capa que protege as células nervosas). Eles também estão envolvidos na produção de neurotransmissores (responsáveis por transmitir uma informação de um neurônio a outro). Vários estudos já confirmaram que esses ácidos ajudam a reduzir o colesterol na membrana, a melhorar o desempenho da aprendizagem e o sono.

Sabe onde encontrar esses ácidos nos alimentos? O ômega 3 em peixes como salmão, sardinha, arenque e em óleo de linhaça. E o ômega 6 na maioria dos óleos vegetais (milho, soja, canola) e aves.

O outro precursor são os aminoácidos (menor parte da proteína) como o triptofano, tirosina, histidina e treonina. Eles são precursores de neurotransmissores. Como, por exemplo, a noradrenalina (aprendizagem, memória e criatividade), serotonina (humor e prazer) e dopamina (prazer e movimento). _O aminoácido Triptofano você encontra na banana, na semente de abóbora, leite, soja, peixe, por exemplo. O aminoácido Tirosina vem da soja, do frango, laticínios e amêndoas. Já a Histidina está nas carnes, ovos, peixes, laticínios, soja e grão de bico. E a Treonina no peru, na soja, laticínios e carne de boi e porco.

No próximo post vamos falar do terceiro componente da alimentação diária que tem o potencial de afetar diretamente a função cerebral: os cofatores.