Especialista explica a importância do Pilates durante a gestação
A prática regular de exercícios pode trazer muitos benefícios às futuras mamães. Muitos desconfortos comuns na gravidez, como a tendência a varizes e dores nas costas entre outros podem ser aliviados pela prática de exercícios.
A esteticista Anália Lopes, grávida de cinco meses, será mãe de Ana Beatriz e conta que pratica o Pilates, desde antes da gravidez, e que começou a fazer a atividade interessada nos benefícios prometidos pelo método. “Não sinto as dores comuns às grávidas, como as lombares e as nas pernas, além disso, tenho mais estabilidade, equilíbrio, flexibilidade e fortalecimento. Nunca pensei em parto normal, sempre tive receio, agora trabalhamos para isso e me sinto mais segura,” afirmou.
A fisioterapeuta Eliana Dumont, explica que durante a aula, os exercícios direcionados para as gestantes são diferenciados em relação às outras alunas. “Alguns aparelhos são adaptados e as atividades redefinidas. Por exemplo, a postura deve oscilar mais, já que não pode ficar muito tempo de barriga pra cima”.
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