Hoje a nutricionista clínica e esportiva Myrla Merlo, da Da Matta Fisio, alerta sobre a dieta LOWCARB e as consequências de segui-la sem orientação profissional. Ela explica que muitas vezes essa dieta vem com restrição de frutas e leguminosas e esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais importantes para o metabolismo, beleza da pele, performance e outras funções. "Fique atento também aos sinais de hipoglicemia (quando o nível de açúcar no sangue fica muito baixo): dores de cabeça, suor frio, tremedeira e vistas escurecidas. Um plano alimentar lowcarb elaborado de forma ruim pode fazer com que a pessoa perca massa magra em vez de gordura. Isso prejudica a performance, a força e a prevenção de lesões".
Por isso, se você quer fazer lowcarb antes de qualquer coisa, procure um nutricionista. "Ele vai balancear sua alimentação para não ficar faltando nenhuma vitamina importante para sua saúde", garantiu Myrla.
Nenhum comentário:
Postar um comentário