quinta-feira, 3 de novembro de 2016

Benefícios de se praticar Pilates na terceira idade vão além da forma física

Visto como uma modalidade voltada ao público jovem, que busca incessantemente conquistar aquele "tanquinho" exibido pelas famosas e as poses de ponta-cabeça, o Pilates pode ser uma arma em um cuidado muito especial: com o idoso.


Prática criada por Joseph H. Pilates, o método Pilates tem como base ser uma atividade física pautada em seis princípios básicos: o da respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração dos movimentos. Quando esses itens são bem executados e orientados, não trazem impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. O Pilates trabalha a consciência postural, integra corpo e mente e traz melhor qualidade de vida, além de trabalhar os músculos de forma completa e satisfatória. E são esses princípios que podem agregar na vida da terceira idade.


"A prática do Pilates ajuda na autoconfiança do idoso, o que é muito importante", conta a fisioterapeuta Paula Gissoni, sócia da PGFysio Fisioterapia Postural, que possui um estúdio completo de Pilates e lida diariamente com o cuidado com a terceira idade. "Na maior parte das vezes, o idoso sente a necessidade de se alongar, de se exercitar e não sabe como. Em um estúdio de Pilates, ele aprende mais sobre a filosofia, é tratado de forma individual e suas necessidades se encaixam perfeitamente", exemplifica a fisioterapeuta, que possui diversos cursos de capacitação pelo Metacorpus Studio Pilates.

O Pilates é recomendado para todas as pessoas, mas é importante que o fisioterapeuta responsável saiba se o paciente possui alguma restrição. "Se tiver alguma dúvida, é preciso consultar o médico, que anotará qualquer restrição que o idoso possa vir a ter e deixará o fisioterapeuta responsável ciente durante a aula", explica Paula. Com a assiduidade nas aulas, o aluno consegue encontrar diversos benefícios para seu corpo e saúde. Além de melhorar a postura e a autoconfiança, quem pratica Pilates aumenta a resistência física e mental, alivia tensões, estresse e dores crônicas, melhora a coordenação motora - o que pode ajudar o idoso a evitar possíveis quedas -, tem maior mobilidade nas articulações, estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática e a eliminação de toxinas, fortalece órgãos internos, entre muitos outros pontos positivos.

"É importante fazer o idoso se sentir útil, trabalhar o cérebro e os músculos. Ele não pode ficar parado, estagnado em frente ao televisor, pois assim as suas limitações só irão aumentar e piorar. Sempre encoraje e ressalte os progressos dele, pois isso é um fator motivacional muito legal e importante", finaliza a fisioterapeuta.

Fonte: TERRA

Nenhum comentário:

Postar um comentário