Segundo especialista se exercitar nesse período pode resultar no aumento de queima de caloria.
Geralmente, quando chega o inverno a disposição para praticar atividades físicas diminui. Mas, o que poucos sabem é que o treinamento realizado no período mais frio pode trazer vários benefícios para o corpo e a saúde. Segundo o ortopedista Octacílio da Matta, especialista em medicina esportiva, a manutenção da atividade física no inverno é muito importante. “Dessa forma é possível manter uma boa condição do sistema músculo circulatório e respiratório, evitando assim transtornos muito comuns nesta época do ano”.
Além disso, ele conta que se exercitar nesse período pode resultar no aumento de queima de caloria e consequentemente na perda de peso. Ainda de acordo com o médico, as atividades mais indicadas são as aeróbicas, entre elas o ciclismo, caminhadas e outras que melhoram a condição músculo cardíaca como o treinamento funcional e pilates.
Entretanto, antes de qualquer atividade física o especialista ressalta que é recomendável passar por exame médico. “Deve-se procurar inicialmente um ortopedista do esporte para avaliação e adequação da atividade física e depois realizar uma avaliação cardiológica”, explicou Da Matta.
Dica
Para combater o frio e continuar ou iniciar uma atividade física, o médico ressalta que é recomendável evitar a prática do esporte em horários muito cedo ou tarde do dia, além de utilizar meias, calças, shorts, meias e camisetas adequadas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário