Especialista
alerta sobre os riscos ao praticar e intensificar uma atividade física, por
conta própria.
Para conseguir o
corpo perfeito para o verão e o carnaval, muitas pessoas exageraram na malhação,
sem pensar que essa atitude pode ocasionar uma sobrecarga para o corpo e até prejuízos
à saúde.
O médico ortopedista
Octacílio da Matta, especialista em medicina esportiva, alerta que não se deve
intensificar a prática de atividades físicas por conta própria, somente com a
orientação de um fisioterapeuta ou educador físico. “É comum nesses casos, surgirem
problemas como tendinites, dores musculares e articulares”.
Além disso, ele
ressalta a importância de conciliar a alimentação com a prática da atividade
física, para que se consiga obter os resultados esperados. “Deve-se manter um
equilíbrio metabólico entre a ingestão e a queima de calorias, por meio da
alimentação, ou seja, adotando um cardápio balanceado”, garantiu Da Matta.
O especialista lembra
que para iniciar qualquer tipo de esporte, deve-se realizar incialmente, uma
avaliação ortopédica e cardiológica, e em seguida um acompanhamento com um
educador físico. “A avaliação ortopédica vai traçar o perfil do praticante, indicando
o esporte mais adequado. Já a avaliação cardiológica pode restringir a prática
de alguma atividade física”, explicou o médico.
Ainda de acordo com
ele, de maneira geral, para quem está iniciando uma atividade, as caminhadas,
hidroginásticas e ginásticas em academias, sempre sob supervisão, são as mais
indicadas, de três a cinco vezes por semana.
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