O fisioterapeuta Mateus Scarano
Moreira, especialista em treinamento funcional, na clínica Da Matta Fisio,
listou alguns deles. Confira!
1- redução da dor muscular tardia, após sessão intensa de exercícios
2 - aumento da flexibilidade (10 graus de ganho por até 10 minutos). Sem
redução do desempenho esportivo
3 - pré ativação muscular como parte do aquecimento para os jogos e
treinos
4 - redução da tensão muscular e melhora do fluxo sanguíneo
Utilizando 1 sessão para cada grupo muscular de 30s a 2 minutos você terá
esses benefícios citados acima
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